Mindfulness en la gestión del estrés

Metodología: Online.

Duración: 30 horas

Fechas de impartición: Inicio flexible.

Bonificable: A través de los créditos de formación de FUNDAE.

El precio incluye:

• Matrícula.
• Formación.
• Materiales didácticos descargables.
• Certificado de Cuni Asociados Academy Online.
  
   

1. El estrés en la vida.
2. Mindfulness en la gestión del estrés. 
3. La meditación en Mindfulness.
4. La respiración y su efecto en el cuerpo y mente.
5. Felicidad y pensamiento positivo.
6. La sabiduría del cuerpo.
7.  

El objetivo de esta acción formativa es ofrecer un marco de referencia a los participantes en el cual se pueden desenvolver con soltura para manejar el estrés de acuerdo con los valores del Mindfulness.

1. Desarrollar el estado emocional en el que cada participante desea estar y mantenerlo, a pesar de dinámicas externas divergentes.
2. Potenciar el auto conocimiento y conocimiento de los otros para ayudar al otro a potenciar las fortalezas y mejorar las debilidades, con el fin de trabajar el reconocimiento en todas las direcciones (horizontal y vertical).
3. Promover un mayor conocimiento de las emociones y de la gestión emocional para evitar la incidencia de situaciones provocadas por una falta de auto control emocional y /o superación por culpa del estrés.
4. Introducir el uso de herramientas de Mindfulness para mejorar la consciencia del momento y las reacciones automáticas y potenciar una sensación de bienestar mayor.

Nuestra formación online persigue una metodología totalmente práctica, intuitiva y eficaz. Los cursos se estructuran en unidades didácticas de las que se componen de; contenido interactivo, manuales, videos y pruebas evaluativas. 

A través de la metodología Learning by doing (aprender haciendo) y la herramienta del aprendizaje del descubrimiento, hacemos de nuestros cursos una experiencia única. 

Tendrás a tu disposición; 

1. Coach + Mentor especializado. 
2. Flexibilidad horaria de acceso. 
3. Hasta 3 meses para finalizar el curso. 
4. Foros de discusión guiados. 
5. Recursos adicionales. 
6. Actividades y casos prácticos. 
7. Test de evaluación. 
8. Contenido actualizado.
9. Comunicación directa con expertos. 
10. Certificación y diploma del curso.